Nia Retreats 2026

In unserer schnelllebigen und anspruchsvollen Zeit verlieren wir oft den Zugang zu uns selbst und zu unserem Körper. Es ist mir ein besonderes Anliegen, Menschen zu ermutigen, sich bewusst wahrzunehmen, sich freudig zur Musik zu bewegen und durch das Tanzen Freude an sich selbst zu finden.
 
Ist Tanz und Bewegung zur Musik auch dein Element?
 
Ich stelle dir etwas ganz besonderes vor: Es heißt Nia.
 
Nia ist pure Freude an der Bewegung und ein ganzheitliches Fusion-Fitnesskonzept.
Nia bedeutet Neuromuskuläre Integrative Action. Alle Bewegungen folgen dem Wohlfühlprinzip. Nia kombiniert Elemente aus neun verschiedenen Bewegungsarten – Jazz Dance, Modern Dance, Duncan Dance, Tai Chi, Taekwondo, Aikido, Yoga, Feldenkrais und Alexander-Technik – und umfasst 52 Grundbewegungen, das Nia-ABC. Mit fließenden, kraftvollen und spielerischen Bewegungen fördert Nia Bewegungsfreude, Achtsamkeit und Wohlbefinden.
 
Aus der Musik entstandene, kurze, sich wiederholende Schrittfolgen wechseln sich mit angeleiteten, freien Teilen ab. Im Unterricht tanze ich als Nia Teacher alles vor und mit. Du wirst dabei unterstützt das Training mit viel Gestaltungsfreiraum spielerisch auf dein eigenes Fitness Level und deine Bedürfnisse anzupassen.

Meine erste Nia-Class im Jahr 2009 fühlte sich an wie ein “nach Hause kommen zu meinem Tanz”. Nach dieser Erfahrung habe ich im Internet recherchiert und entdeckt, dass in Hamburg ein Workshop von Carlos Rosas, einem der beiden Nia-Begründer, stattfindet, der aus den USA zu Besuch war. Begeistert von dieser Möglichkeit wollte ich unbedingt daran teilnehmen. Inspiriert und voller Tatendrang entschied ich mich anschließend, die erste Stufe der Nia-Ausbildung zu absolvieren, die eine Woche später ebenfalls in Hamburg stattfand.

Mit meinen regelmäßigen Nia Kursen in München, Workshops und Retreats biete ich dir verschiedene Möglichkeiten, in deine volle Kraft zu kommen, deinen Körper ohne Leistungsdruck zu trainieren und dein Ausdruckspotenzial zu entfalten.